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Ciclo de Workshops de Alimentação Saudável

O Ciclo de Workshops de Alimentação Saudável inicia a sua 3ª edição no dia 25 de Maio de 2018 .

Composto por workshops quinzenais, realizar-se-á às 6ªfeiras, entre as 19h30 e as 22h30, nas seguintes datas:

– 25 de Maio;

– 8 de Junho;

– 22 de Junho;

– 6 de Julho;

– 20 de Julho;

Temas abordados:

» Os principais perigos da alimentação moderna: 
– Açúcar refinado, carnes processadas, farinhas brancas, gorduras hidrogenadas, óleos refinados, refrigerantes, adoçantes artificiais, condimentos.

» Aprender a comprar alimentos saudáveis:
– Saber ler os rótulos alimentares

» Açúcar: o “veneno” da atualidade:
– Como identificar açúcares e adoçantes nos rótulos alimentares 
– Os adoçantes naturais

» A importância dos líquidos na alcalinização do organismo:
– Que agua devemos beber?
– A importância dos chás e das infusões de água
– A importância dos sumos verdes

» Cereais integrais:
– Germinados
– “Leite” vegetal alternativa ao leite de vaca

» Proteínas de origem vegetal:
– Os perigos da carne, do peixe e da soja
– O que comer como fonte proteica?

» Gorduras saudáveis:
– Onde encontrá-las?
– O papel fundamental de gorduras saudáveis ricas em ómega 6 e ómega3

» Superalimentos:
– A importância dos próbióticos na nossa alimentação:
– Os alimentos fermentados

Formadora: Lurdes Graça ( Farmacêutica)
Contacto da formadora: [email protected]

Investimento por cada workshop: 20€

Para mais informações e inscrições contacte-nos por mensagem privada ou através do email: [email protected]com

 

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